Ostelin Calcium & Vitamin D3 (Mẫu mới nhất – 130 viên)

Thông số sản phẩm

• Quy cách:Hộp 130 Viên
• Xuất xứ:Úc
• Hãng SX:Ostelin

– Vitamin D và canxi được biết đến là một trong những khoáng chất quan trọng và rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt đối với trẻ trong độ tuổi phát triển và người già. Việc cung cấp đầy đủ vitamin D và canxi giúp cơ thể phát triển tốt và khỏe mạnh hơn, chúng giúp trẻ phát triển chiều cao và tầm vóc tốt, với người trưởng thành canxi giúp tránh được các bệnh về xương khớp.

– Có rất nhiều nguồn bổ sung Vitamin D và canxi cho cơ thể  tuy nhiên nếu bổ sung canxi thừa hoặc không đúng cách thì không những không phát huy được tác dụng mà còn có thể gây hại cho sức khỏe con người.

– Theo nghiên cứu y học đã chỉ ra thì đa số trong chúng ta đều thiếu Vitamin D và canxi trong cơ thể và để bổ sung lượng canxi cho cơ thể một cách đầy đủ và tốt nhất hãy sử dụng ostelin 130 viên

Thiếu vitamin D có nhiều nguyên nhân:

– Một số người thường xuất hiện tình trạng thiếu vitamin D do sống ở các vùng vĩ độ phía Bắc, thường mặc quần áo dài, hoặc làm các công việc không phải ra ngoài. Những người có làn da sẫm màu (da đen) có mức độ melanin, sắc tố da, làm giảm khả năng tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

– Những người mắc các bệnh về thận, gan, khả năng chuyển đổi vitamin D cũng hạn chế dẫn đến thiếu vitamin thiết yếu này. Vitamin D thường có trong các loại động vật, nên những người ăn chay trường sẽ không có cơ hội bổ sung vitamin D từ thực phẩm. Vitamin D có trong các loại cá và dầu cá, lòng đỏ trứng, phô mai, sữa bổ sung và gan bò.

– Đối với những người mắc các vấn đề về tiêu hóa như bệnh viêm ruột mạn tính, xơ nang, không hấp thu được gluten, ruột sẽ giảm khả năng hấp thụ vitamin D từ thực phẩm.

– Béo phì cũng làm cho cơ thể thiếu vitamin D. Nghiên cứu cho thấy vitamin D thường bị ‘ kẹt’ trong mô mỡ nên làm cho cơ thể trở thiếu loại vitamin này.

Triệu chứng thiếu hụt Vitamin D:

– Cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục, thiếu sức lực, ra mồ hôi nhiều.

– Tâm trạng bạn thay đổi liên tục, dễ nổi nóng, khó kiểm soát cảm xúc.

– Xương khớp của bạn bắt đầu rệu rã, đau buốt liên tục.

Tầm quan trọng của Vitamin D và Canxi:

Cơ thể chúng ta từ khi sinh ra tới khi trưởng thành thì luôn cần một lượng lớn vitamin D và canxi để xương khớp phát chắc khỏe, đây chính là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương . Tuy nhiên ít ai nhận thấy tầm quan trọng của chúng đối với cơ thể chúng ta vì thế nên một chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt khoa học bổ xung canxi và vitamin D nên được mọi người quan tâm hơn. Việc này rất quan trọng trong việc phòng ngừa một số bệnh xương khớp thường gặp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm…

– Canxi là một chất có trong những thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, sự dẫn truyền thần kinh và hoạt động của cơ và tim mạch. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như: sữa, phô-mai, cá hồi… với nhu cầu 1.000mg canxi mỗi ngày.

– Còn đối với Ostelin Vitamin D & Calcium 130 Tablets thì đây là loại vi ta min cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi ở ruột từ đó đi nuôi hệ thống xương khớp. Vitamin D có trong sữa, gan, thịt, cá… với nhu cầu hang ngày là 600 – 800UI. Ngoài ra một điều ít được mọi người biết tới đó là ngoài thực phẩm là nguồn cung cấp chủ yếu vitamin D cho cơ thể, vitamin D còn được cung cấp qua da, dưới tác động của ánh sáng mặt trời các tiền chất vitamin D ở dưới da sẽ chuyển hóa thành vitamin D.

Thành phần

Hướng Dẫn Sử Dụng

– Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1-2 viên mỗi ngày hoặc theo liều lượng của chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho bạn.

– Phụ nữ mang thai: 1 viên/ngày trong 3 tháng giữa và 2 viên/ngày trong 3 tháng cuối.

Vì sao bà bầu cần bổ sung Canxi – Vitamin D?  Nếu thiếu Canxi bà bầu sẽ có nguy cơ gì? 

–      Răng và xương yếu: Canxi có vai trò chính trong việc phát triển hệ xương và răng của cơ thể. Do đó nếu thiếu Canxi cơ thể sẽ phải lấy chất này từ xương bạn để cung cấp cho em bé, lâu dài sẽ gây ra tình trạng kém phát triển ở bé và loãng xương ở mẹ.

–      Các vấn đề liên quan đến huyết áp: Một nhóm nghiên cứu ở Argentina đã chứng minh rằng việc thiếu hụt Canxi trong quá trinh mang thai của mẹ sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến huyết áp cho bé khi bé lớn lên.

–      Đau lưng và ngực: Việc thiếu Canxi làm yếu xương sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, ngực và mệt mỏi

–      Sữa mẹ kém chất: Để chuẩn bị cho quá trinh cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tích trữ Canxi phục vụ cho cơ chế tạo sữa. Thiếu Canxi trong quá trình mang thai sẽ cản trợ quá trình này.

–      Mất máu: Canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn mất máu quá nhiều trong lúc sinh do đó thiếu calcium sẽ làm điều này xảy ra.

Mang thai, cho con bú, và sức khỏe hệ xương

Cả hai thời kỳ mang thai và cho con bú đều gây ra những thay đổi đáng kể trong cơ thể, và tăng nhu cầu dinh dưỡng cho người mẹ, Một số thay đổi có ảnh hưởng đến xương. May mắn là hầu hết phụ nữ không gặp vấn đề gì về xương trong quá trình mang thai và cho con bú. Kể cả xương có bị ảnh hưởng một thời gian thì sau đó cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại. Tuy nhiên, việc chăm sóc sức khỏe xương là đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, để xương người mẹ sau này không bị ảnh hưởng và hệ xương của thai nhi cũng được phát triển tốt.

1/ Sức khỏe xương trong quá trình mang thai

Trong thời gian mang thai, thai nhi phát triển trong tử cung của người mẹ cần nhiều canxi cho sự phát triển hệ xương. Nhu cầu này đặc biệt lớn trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Nếu người mẹ không có đủ canxi, cơ thể sẽ rút canxi cần thiết từ xương mẹ cho em bé. May mắn là tạo hóa đã ban cho cơ thể cơ chế bảo vệ lượng canxi dự trữ trong thời gian mang thai bằng nhiều cách:

• Phụ nữ mang thai hấp thụ canxi từ thức ăn và thực phẩm chức năng tốt hơn so với những phụ nữ không mang thai. Nhất là trong nửa cuối của thai kỳ, khi em bé đang phát triển nhanh chóng và có nhu cầu lớn nhất cho canxi.

• Trong khi mang thai, phụ nữ sản xuất ra estrogen nhiều hơn, một loại hormone để bảo vệ xương.

• Bất kỳ khối lượng xương bị mất trong quá trình mang thai sẽ được phục hồi trong vài tháng sau khi sinh em bé

Một số nghiên cứu cho rằng việc mang thai có thể tốt cho sức khỏe tổng quát của xương. Một số bằng chứng cho thấy phụ nữ mang thai càng lâu (ít nhất 28 tuần), mật độ xương càng lớn và nguy cơ gãy xương càng thấp.

Cũng có trường hợp phụ nữ bị loãng xương trong khi mang thai hoặc cho con bú, mặc dù rất hiếm gặp. Loãng xương là tình trạng mật độ xương gỉam, có thể nghiêm trọng đến mức xương vỡ và dễ gãy xương.

Trong nhiều trường hợp, phụ nữ bị loãng xương trong khi mang thai hoặc cho con bú nhưng sẽ phục hồi sau khi sinh hoặc sau khi ngừng cho con bú.

Các bà mẹ tuổi teen có nguy cơ loãng xương đặc biệt cao trong quá trình mang thai và sau này. Lí do là vì các thiếu nữ tuổi teen đang trong thời kỳ phát triển xương, mà nhu cầu canxi của thai nhi lại “cạnh tranh” với nhu cầu canxi của người mẹ trẻ, ảnh hưởng đến khả năng cơ thể đạt được khối lượng xương tối ưu nhất giúp bảo vệ người mẹ khỏi bệnh loãng xương sau này. Để giảm thiểu nguy cơ loãng xương, các bà mẹ trẻ nên đặc biệt cẩn thận để có đủ canxi trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Việc bổ sung Ostelin Vitamin D & Calcium trong giai đoạn mang thai là rất cần thiết để tránh nguy cơ bị loãng xương cho mẹ và thiếu canxi cho thai nhi.

2/ Cho con bú và sức khỏe của xương

Cho con bú có ảnh hưởng đến xương của mẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ thường mất 3-5% khối lượng xương trong quá trình cho con bú, mặc dù họ sẽ phục hồi nhanh chóng sau khi cai sữa. Nguyên nhân là do nhu cầu tăng cao của em bé đang lớn cần canxi. Lượng canxi người mẹ cần sẽ phụ thuộc vào lượng sữa và thời gian cho con bú. Một nguyên nhân nữa là trong thời kỳ này cơ thể phụ nữ sản xuất ra ít estrogen, là một hormon bảo vệ xương. Tuy nhiên lượng xương bị mất trong quá trình cho con bú thường hồi phục trong vòng 6 tháng sau khi cai sữa. Giai đoạn cho con bú các mẹ cũng nên bổ sung thêm Ostelin Canxi nhằm giúp hồi phục nhanh lượng Canxi bị mất và tránh bị loãng xương sau này.

Mẹo để giữ xương chắc khỏe khi mang thai, cho con bú và các giai đoạn sau

Việc chăm sóc xương của bạn rất quan trọng trong suốt cuộc đời, bao gồm cả trước, trong và sau khi mang thai và cho con bú. Một chế độ ăn uống cân bằng với lượng canxi đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, và một lối sống lành mạnh là cần thiết cho bà mẹ và em bé sơ sinh.

Bổ sung Canxi: Viện Khoa học Hàn lâm Quốc gia khuyến cáo rằng phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú tiêu thụ 1.000 mg canxi mỗi ngày. Đối với người mang thai ở độ tuổi thiếu niên, mức tiêu thụ thậm chí còn cao hơn: 1.300 mg canxi mỗi ngày.

Nguồn cung cấp canxi bao gồm:

• Các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa, sữa chua, pho mát và kem

• Rau màu xanh lá, chẳng hạn như bông cải xanh, cải rổ, cải thìa…

• Cá mòi và cá hồi (nhai luôn xương)

• Đậu phụ, hạnh nhân, và bánh ngô

• Thực phẩm tăng cường canxi, như nước cam, ngũ cốc, và bánh mì.

Ngoài ra, bác sĩ có thể kê toa một vài loại vitamin và khoáng chất bổ sung trong thời kỳ mang thai và cho con bú để đảm bảo rằng bạn có đủ các khoáng chất quan trọng này.

Tập thể dục. Cũng giống như đối với cơ bắp, tập thể dục cũng giúp xương mạnh khỏe hơn. Tập thể dục thường xuyên, nhất là những động tác buộc bạn phải chống lại trọng lực, sẽ giúp xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Ví dụ đi bộ, leo cầu thang, nhảy múa, và tập tạ. Tập thể dục khi mang thai còn mang lại những lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, hoạt động tích cực trong thời kỳ mang thai có thể:

• Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi, và sưng

• Giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ

• Tăng năng lượng

• Cải thiện tâm trạng

• Thúc đẩy cơ bắp, sức mạnh, và khả năng chịu đựng

• Giúp bạn ngủ ngon hơn

• Giúp bạn lấy lại vóc dáng sau khi sinh em bé.

Trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục một chương trình tập thể dục trong thời kỳ mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về lịch tập luyện của bạn.

Lối sống lành mạnh. Hút thuốc lá rất có hại cho em bé, cho xương, và cho tim, phổi nữa. Rượu cũng có hại cho phụ nữ mang thai và cho con bú và em bé sơ sinh. Lượng rượu dư thừa trong cơ thể rất có hại cho xương.